高考在即 并非一定要睡足8小时

　　高考在即，通常考生作息时间也需按自己情况合理安排。但专家表示，具体情况因人而异，并非每个考生都要保证每天睡足8小时。
　　专家称，考生可根据自己的精力安排时间，比如复习累了，就外出走走、散散步或打打球，没必要一天到晚在教室埋头苦读。他很反对考生在这个阶段熬夜、甚至整通宵。“现在要抓这点时间复习是愚蠢的做法，夜里没休息好，势必会影响白天复习的精神状态，得不偿失。”
　　专家还表示，考生没必要强迫自己每天睡足8小时，要视自己次日精神状态是否良好来确定。有的学生晚上睡六七个小时就够了。如果考生觉得自己必须睡8小时或更长时间才有好状态，可以跟老师商量不上第一节课甚至补睡觉一天。
　　根据多年经验，专家认为考生在这个时间段调整作息时间有必要，但步子不要迈太大，稍稍调整即可。“只要在6月6日晚，比平常提前20分钟到30分钟就比较好，没必要一定要在10点前就上床睡觉。”
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    《江南时报》 (2011-05-31 第16版)