消除水肿 11款夏季减肥好膳食

　　膳食纤维

　　1、膳食纤维改善便秘，消除水肿

　　在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。（来源YOKA社区） 该文消除水肿 11款夏季减肥好膳食由收集整理,转载请注明!多谷米

　　2、多谷米排便顺畅，消除水肿

　　多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。