睡觉前该吃什么比较好?

网友【月色朦胧】解答如下
吃汤

网友【风在云颠】解答如下
牛奶

网友【菲菲公主】解答如下以温良的流质饮食为主，如汤，粥等。禁忌过咸，甜，辛辣刺激性食物。

网友【绿水悠悠】解答如下
吃香蕉有利于睡眠，晚上是补钙的最佳时间，可以吃些含钙的补品，喝杯热牛奶或酸奶也不错。也不能吃太多哦，不然胃得不到休息会很容易“生病”的。祝你健康！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【叶随雨落】解答如下临睡前最好什么都不要吃了

网友【寻树人】解答如下
吃点水果，像香蕉、橙子什么的。

网友【觉醒的奴隶】解答如下
牛奶或水或苹果，不要吃糖很容易蛀牙滴也不要吃高热量的食品容易胖…嘿嘿

网友【今世伴明月】解答如下
喝口淡淡得水！

网友【旧日的某人】解答如下
喝杯牛奶、有助于睡眠！

网友【正义的天津人】解答如下人睡觉的时候，人的消化系统也需要休息，在睡觉之前吃东西的话，会加重消化系统负担，影响身体健康 所以睡觉之前只能吃容易消化的东西，牛奶比较容易消化，麦片藕粉似乎稍差，并且不论是哪个都不可以吃太多 睡觉前喝牛奶是很好的，因为牛奶里富含钙质，额外补充钙质可以提高睡眠质量,

网友【恰似惊鸿】解答如下
喝杯牛奶好…

网友【炎帝】解答如下
12种有助于睡眠的食物
     
       1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　
　　2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　
　　3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　
　　4.水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　
　　5.面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　
　　6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　
　　7.鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　
　　8.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　
　　9.莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　
　　10.大枣催眠大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　
　　11.促眠饮料取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　
　　12.莴笋催眠莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效

网友【庭前人】解答如下回答人的补充  2011-04-20 07:46有劲睡觉啊

网友【天镜云生】解答如下提问人的追问  2011-04-20 07:20晕啊还提神干吗

网友【云雨飘零】解答如下
喝杯咖啡提神