驼背的矫正方法

网友【清水幽萍】解答如下
保持正确的坐姿很重要，平时走路也要抬头挺胸，保持自信！

网友【海鹰】解答如下
找医生嫁接啊

网友【槟榔王子】解答如下坐有坐相，站有站姿挺胸抬头，不要含胸，坚持保证不会驼背

网友【炫烨】解答如下
多大了，穿背背佳吧，我女友也驼背，现在明显好多了，这个还是要本人要自觉，时刻记得背直起来，如果想买背背佳的话，给我说，我给你说详细的用法，不然会很吃亏的该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【伊藤英明】解答如下①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

网友【木棉】解答如下
背靠墙站，头努力朝后碰着墙，每天当三餐站，

网友【臭皮匠】解答如下
矫正驼背方法1.
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
矫正驼背方法2.
背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做２～３次。
矫正驼背方法3.
仰卧床上，在驼背凸出部位垫上６～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧５分钟以上，每日做2～3次。
矫正驼背方法4.
坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
 
上述矫正驼背方法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。

网友【风生水起】解答如下
背背佳

网友【云淡天高】解答如下
站军姿、

网友【勾践 】解答如下
强制自己要站得正坐的直或者去带背背佳吧

网友【紫霞仙子】解答如下
俯卧撑  跟哑铃扩胸动作天天做 没效果

网友【好心人】解答如下
以前也是驼背，后来好像是被人打击了，就去练胸肌和做俯卧撑后来慢慢的也就挺胸拔背了。

网友【好心人】解答如下回答人的补充  2011-04-01 11:00只有强制自己站直，靠意志力

网友【今日斑竹】解答如下
买个背背佳或者在看电视时把背靠到墙上，这样不仅能矫正驼背还对腰好