贫血的人该吃些什么补充气血?

健康知识 2023-05-29 09:00健康知识www.tangniaobingw.cn
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网友【论语之王子】解答如下
含铁丰富的食物、
网友【流行性感冒】解答如下
有一种阿胶蜜枣,泡水喝,前几天哥实验过。
网友【枫叶112 】解答如下
要看是什么性的贫血了
网友【折翼天使】解答如下
吃阿胶啊,亲爱的你贫血啊?该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【绿水悠悠】解答如下
吃一些鸡肝拉、鸭肝拉,会好一着
网友【荆棘鸟】解答如下
红枣
网友【春眠不觉晓】解答如下
花生和大枣,
网友【漾漾涟漪】解答如下
可以适当的多吃一些菠菜等深绿色蔬菜
网友【马喜藻】解答如下
含铁的和动物的肝脏都行,效果最好的是大红枣和木耳,这些都便宜而且容易得到。
网友【雨夜追风】解答如下贫血患者如何补血
贫血患者如何补血,一般可以多吃补血食物,像小米、大枣、胡萝卜、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

等等,光靠补血食物是不行的,可以吃一些好的补血产品
贫血患者的注意事项
(1)饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
(3)饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。
(4)劳逸结合,进行适当的体育活动
网友【马路天使】解答如下
阿胶对补血挺有用的。
网友【叶仙儿】解答如下饮食原则是
1.含铁丰富的食物,
2.高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白,
3.含维生素c高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁,
4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。

在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏,含血红素铁。吸收率为10%--20%。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黄为3%,小麦为5%)吸收利用率较低,在10%以下。要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素c高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白质的摄入量要高,每日每公斤体重1.5克,用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶,以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容,食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

  (2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

  (3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。


食谱举例

早餐红糖小米粥(或牛奶),咸面包、五香茶蛋、水果1个;

午餐红烧鱼、香菇炒油菜、鸡血豆腐汤、米饭、桔子1个;加餐红枣银耳羹;

晚餐水饺(猪肉小白菜馅)、卤猪肝、呛莴笋胡萝卜、水果1个
网友【极目楚天】解答如下提问人的追问  2011-03-10 13:13我没有拉,我妈妈。
网友【寻树人】解答如下
你怎么贫血?

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