吃什么食物（常见的）最补钙?

网友【山秀溪清】解答如下海鲜，带壳的都补钙，牛奶。

网友【清爽伊人】解答如下一些稍好一点的牛奶，含的钙不错。还有就是 排骨汤。黄豆补钙也不错，就是一些 豆腐， 豆奶 什么的也不错，吃多了也不好的。还有就是一些动物的内脏，比如，鸡肝，猪肝 什么的。效果都还不错，也可以吃一些 钙片。也要根据自己的身体状况来选择适合自己的

网友【蝴蝶飞飞】解答如下
 
含钙食品
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。