为什么晚上那么早睡白天没精神,吃

网友【风在云颠】解答如下
本人试过吃粥比较有效
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
【制作】
1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火
清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
【功效】补气健脾，养心安神。适用于早起没精神性质的神经衰弱。

网友【过路人】解答如下
唉！楼主，你没看新闻吧？ 科学研究表明一个人睡的早的人，精力比一个睡得晚的还要差，早睡早起并不适合我们这个年代。 睡得早的人消耗的精力远远大于睡得晚的，所以说睡得早，不一定精力就旺盛。 努力锻炼身体，精力自然就会强大、旺盛了，望采纳。

网友【小伙计】解答如下多吃蛋白质，还有蔬菜，注意不是睡得早第二天就一定有精神，质量很重要，注重质量，不要注重时间多

网友【芦苇】解答如下
本人也有过这种情况 吃健脑的就行 那要叫清脑…记不大清了 可以去药店看下该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【寒光竹影】解答如下
并不是睡得越早越好 每天七到八小时就行了 睡前喝一杯牛奶有助于睡眠