晚上加夜班的怎么保护自己的身体?

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

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网友【烟久如画】解答如下经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。