一天吃几个核桃补脑?

网友【雨夜追风】解答如下
你好！祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍“核桃”的功效。
    核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
    《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，对瘦人增肥有着很好的促进作用。并且，核桃还能使肌肤细腻，瘦MM多吃还能美肤呢！
　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
    核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
　　1）食用方法
　　核桃可生吃，每天早晚各吃1--2个核桃仁，可保健防病。
    还可以将核桃仁捣烂，放入碗内加适量冰糖和水，隔水炖熟后食用。核桃仁加粳米同煮为粥，久食能。以核桃、黑芝麻、大米、白糖为原料，制成的核桃芝麻粥。
    核桃既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
    在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃，又叫野核桃，是我国折江杭州的土特产，营养与核桃基本相同。
    经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
    2）爱心提示
　　1. 核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。
　　2. 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
　　3. 应该适量、长期、坚持服用核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
    4. 核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
 

网友【格格HOCKEY】解答如下建议可以熬核桃粥，把核桃砸成末，放在粥里，每天喝，十分补脑，采纳下

网友【风烛人家】解答如下
早上饭后2个，晚上饭前2个最好。

网友【夜蔓】解答如下5，6个的样子
该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【小干探】解答如下三个核桃就可以了

网友【观众丁】解答如下
六个核桃，有这个广告。