有什么办法可以让人上床后快速入睡

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

除了吃药有没有别的方法?别跟我说;数羊羊对我没用_别跟我说;别想太多我控制不了

网友【月色朦胧】解答如下
听钢琴曲,特别是动漫钢琴曲,戴上耳塞听,音量调到2~5就可以了(音量越小越能令你集中精神,才能更快地入睡),然后用心去听它的每一个音节、旋律，不知不觉中你就会睡着的。晚安。

网友【伊人】解答如下
挨.莪也是这样. 只要关上灯脑海里全是些乱七八糟的东西.怎么睡也睡不着,唉.

网友【橡皮模拟人】解答如下
听音乐

网友【流浪文人】解答如下
运动一下该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【炫烨】解答如下
用耳塞听一些古筝的轻音乐

网友【孤独人】解答如下
侧着睡觉很快就可以了…