吃什么东西补钙

网友【枫叶112 】解答如下
含钙比较多的食物是虾壳，但普通的虾壳人们无法进食，所以可以选择虾米，平时炒菜煮汤里都可以放一些，还有就是海带，这些是量比较多的！
如果选择保健品，一定要记得要补充含有镁的钙，才能被人体所吸收！这是常识可以上网查查资料便可知

网友【公孙束竹】解答如下缺钙，锌或寄生虫。含钙和镁的食品1，大豆，芥菜，甘蓝叶，赤糖胡，芝麻，猕猴桃~2，大豆，坚果，煮熟的绿叶蔬菜。3芹菜。

网友【甘蓝子】解答如下
你这有可能是贫血现象，要多吃含维生素铁的食物。缺钙可以多吃骨头汤，或是鱼类，如果没时间调养，钙片也可以。

网友【一叶知秋】解答如下
最普遍的就是鸡蛋，牛奶什么的！也可以选择吃一些钙片，效果也不错，但补钙的适当的锻练效果会更加，祝你身体健康，万事如意！欢迎追问，请采纳该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【正义的天津人】解答如下
你可以喝点大骨汤很补的

网友【夜蔓】解答如下
可以喝牛奶啊，还有骨头汤，实在不行钙片也可以，但没有前两个对身体好，不过怎么感觉你有点缺维生素，多吃点青菜吧。

网友【春眠不觉晓】解答如下
虾米

网友【竹影清风】解答如下
菠菜

网友【泽风飘渺】解答如下回答人的补充  2010-12-12 09:14是缺钙么，看看贫血不，补钙的还有牛奶、 奶酪 、鸡蛋、 豆制品 、 海带 、 紫菜 、 虾皮 、芝麻、 山楂 、 海鱼 、蔬菜

网友【幽境王子】解答如下
钙片啊