有什么补铁的营养品

网友【踏雪无痕】解答如下   含铁的食品动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
具有造血功能的食品骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。 
促进对铁吸收的维生素维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

网友【白木瓜】解答如下
每天坚持吃大红枣海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、蛋黄、瘦肉和绿叶蔬菜、鸡鸭血、鱼虾等

菠菜、大豆、鸡蛋、牛奶等传统认为“补血”的食物大多不具备良好的补铁作用，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量更低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁。

网友【甘蓝子】解答如下我20周的时候检查贫血，医生给开了补铁的胶囊，太难吃，就没怎么吃，自己在饮食上有补充，每天都吃些红肉（猪、牛、羊的瘦肉），隔三差五来顿排骨，每天坚持吃大红枣，24周检查就正常了一般会建议一个星期吃1-2次猪肝。

网友【小泽健次】解答如下补铁最好的食物是动物内脏，还有花生米的皮。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.