现在学习紧张了,需要熬夜学习,每天
健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn
高二了，需要努力学习，所以想晚上起床学习，不知道长时间按熬夜，有什么危害，严重否
网友【觉醒的奴隶】解答如下
熬夜带来的伤害是怎么补都补不回来的。。
熬夜带来的伤害是怎么补都补不回来的。。
网友【观众丁】解答如下
晚上敖夜不紧会导致白天学习萎靡不振，没有好的学习效率。并且就算你觉得自己晚上敖夜效率很高，但要记住，高考是在白天进行，白天的效率才是最重要的。要从现在养成良好的习惯，去协调自己，定制好有调理的坐息时间，按时休息。还有，身体是革命的本钱！！
晚上敖夜不紧会导致白天学习萎靡不振，没有好的学习效率。并且就算你觉得自己晚上敖夜效率很高，但要记住，高考是在白天进行，白天的效率才是最重要的。要从现在养成良好的习惯，去协调自己，定制好有调理的坐息时间，按时休息。还有，身体是革命的本钱！！
网友【采帅哥的小蘑菇】解答如下
严重,所以少熬夜
严重,所以少熬夜
网友【论语之王子】解答如下
熬夜对身体不好 是肯定的！
它的具体危害相当于是睡眠不足的危害
譬如 影响发育、免疫下降、易患疾病等。
对于女性而言，
还有更严重的如皮肤退化，肥胖等问题都是极为致命的！
而且对于学生而言 ，
熬夜 睡眠不足不仅影响白天的学习效率，且晚上的学习效率一般也不高。
所以，一般没有必要晚上长时间熬夜学习！
建议不要熬夜！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
熬夜对身体不好 是肯定的！
它的具体危害相当于是睡眠不足的危害
譬如 影响发育、免疫下降、易患疾病等。
对于女性而言，
还有更严重的如皮肤退化，肥胖等问题都是极为致命的！
而且对于学生而言 ，
熬夜 睡眠不足不仅影响白天的学习效率，且晚上的学习效率一般也不高。
所以，一般没有必要晚上长时间熬夜学习！
建议不要熬夜！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【车寅次郎】解答如下
长时间休息不好，血液循环不通畅 ，气血不足 ，大脑容易出现疲倦，注意力不集中，生长能力趋缓，等等，细说
1.影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样.然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验.结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩.由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.
2.影响青少年的生长发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传,营养,锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系.生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼,肌肉,脏器的发育.由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少.所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足.
3.影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养.睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白.尤其眼圈发黑,且易生皱纹.
4.导致疾病发生 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱,感冒,胃肠疾病等.瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生.一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时.
意见建议:
休息不足会对身体造成多种损害
1.经常疲劳,免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒,胃肠感染,过敏等等自律神经失调症状都会出现.
2.头痛熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨,注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜,失眠对记忆力也有无形的损伤.
3.黑眼圈,眼袋夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈,眼袋或是白眼球布满血丝.
4.皮肤干燥,长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,长黑斑和青春痘等问题.对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.
生活护理:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚学习工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
长时间休息不好，血液循环不通畅 ，气血不足 ，大脑容易出现疲倦，注意力不集中，生长能力趋缓，等等，细说
1.影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样.然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验.结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩.由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.
2.影响青少年的生长发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传,营养,锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系.生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼,肌肉,脏器的发育.由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少.所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足.
3.影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养.睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白.尤其眼圈发黑,且易生皱纹.
4.导致疾病发生 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱,感冒,胃肠疾病等.瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生.一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时.
意见建议:
休息不足会对身体造成多种损害
1.经常疲劳,免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒,胃肠感染,过敏等等自律神经失调症状都会出现.
2.头痛熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨,注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜,失眠对记忆力也有无形的损伤.
3.黑眼圈,眼袋夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈,眼袋或是白眼球布满血丝.
4.皮肤干燥,长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,长黑斑和青春痘等问题.对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.
生活护理:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚学习工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
网友【水云之间】解答如下
影响肯定有 主要就是打瞌睡 注意力不集中 记忆下降
我高三也是熬夜熬过的 每天平均只睡5个小时 我吃一种药 三勒浆 睡前吃我觉得很有用
影响肯定有 主要就是打瞌睡 注意力不集中 记忆下降
我高三也是熬夜熬过的 每天平均只睡5个小时 我吃一种药 三勒浆 睡前吃我觉得很有用
网友【农民卡尔】解答如下
会导致一些新陈代谢失调
会导致一些新陈代谢失调
网友【菜菜子-521】解答如下
肯定有的，不仅第二天上课要打瞌睡外，对皮肤也不好，容易掉发，会长白头发，晚上主要是复习与预习，还没必要熬这么晚
肯定有的，不仅第二天上课要打瞌睡外，对皮肤也不好，容易掉发，会长白头发，晚上主要是复习与预习，还没必要熬这么晚
网友【蓝色飞鸟】解答如下
肯定是对身体有影响的，我想知道具体的
肯定是对身体有影响的，我想知道具体的
网友【极目楚天】解答如下长时间对身体有影响
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