请问补血会不会长胖呀?怕冷是要贫

网友【马喜藻】解答如下
贫血分为缺铁性贫血,再生障碍性贫血等.其程度和疾病类别不同,治疗方法也不相同!
（2）,缺铁性贫血可以通过食补进行食疗!但重度的缺铁性贫血必须进行药物治疗,食疗仅能辅助治疗!如枣,阿胶,桂圆,甲鱼等.还有紫米,肝,血豆腐.
（3）再生障碍性贫血,属于难于医治的疾病!必须通过医生的诊治进行药物治疗.若主要采用食疗的方法,就会本末倒置耽误治疗!


常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.

1,红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,放鸡蛋就好了,
2,黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一,补血就要补铁.补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物: 单位:毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下.鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋.大豆中的铁吸收率高,可适量食用.

网友【雪人】解答如下补血不会长胖，只会使你的气色更红润，多吃些红枣，坚果类的，如花生，碧根果之类的

网友【永远的复仇天使】解答如下
多吃含铁的食物。

网友【鸿鹄】解答如下不会 长胖的sgi补过头了
怕冷？人都怕 如果手脚总是很冷那是肾不好
红糖啊 红糖不血啊该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【正义的天津人】解答如下
吃红枣炖花生，也可以吃葡萄橘子草莓