脚肿是怎么回事

一、脚肿是什么原因

静脉曲张长期可因静脉血液倒流淤血而引起侧枝循环不良，血管壁变得越来越薄，通透性增加渗出组织液，继而出现皮肤颜色变黑，发痒，下肢肿胀，酸疼，成硬性团块瘢结或条索状的浅静脉血栓；晚期会出现皮肤湿疹，溃烂，肿胀流水反反复复就形成久治不愈的下肢溃疡（俗称）。

 

专家指出，静脉曲张的表现床在小腿上一般是小腿浮肿，主要分为生理性浮肿和病理性浮肿

1、病理浮肿病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。

2、生理浮肿如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。

，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。

 

1、特发性脚肿多见老年女性，多双脚出现，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

2、功能性脚肿多见于老年女性，一般不严重，可以间歇出现，一般持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

3、营养性脚肿由于老年人进食较少，消化功能减退或慢性消耗疾病等，导致身体营养缺乏，这时病人常伴有贫血，因免疫功能减退而易发生感染性疾病，也可维生素B1缺乏而出现手套袜子形发麻。

4、心源性脚肿这是因心脏功能减退所致，尤其是右心功能不全者多见。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

5、下腔静脉性脚肿这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

 

1、每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

2、经常进行慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，运动后要抬高双脚，这样有利于静脉血液向心脏回流。

3、平时尽量穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋；下班回家后，宜赤脚或穿拖鞋，以改善足部血液循环。

4、站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

5、从事重体力劳动和长期从事站立工作的人员是下肢静脉曲张易发群体，要多注意休息。祝您！

 

 

 

1、高度酒洗脚，在临睡觉之前把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在脚面，脚踝，脚底等部分，会看到就一会就被吸收了，然后在摸一边十分钟后即可睡觉，第二天早上起来就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚，效果很明显的。推荐阅读白领一族长期久站久坐易脚肿 

2、按摩脚，MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

3、泡脚，每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。 

4、站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

5、垫高脚，每天晚上临睡前都要用温水洗脚，在睡觉之前找一个酒盒子或者是被子放在脚底部分，在躺下睡觉时将脚放在上面，最好是平躺睡，第二天早上脚就会消肿了。这种方法也使用与孕妇。

6、每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

7、经常进行慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，运动后要抬高双脚，这样有利于静脉血液向心脏回流。 

8、平时尽量穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋;下班回家后，宜赤脚或穿拖鞋，以改善足部血液循环。

9、从事重体力劳动和长期从事站立工作的人员是下肢静脉曲张易发群体，要多注意休息。

 

1、要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 

2、对付孕妇脚肿要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。推荐阅读孕妇脚肿是怎么回事 孕妇脚肿怎么调理 

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

 4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。