熬夜看球，小心世界杯后遗症找上你

      世界杯开赛半个月，完全颠倒的时间和密集的赛事令很多球迷朋友吃不消！看球虽然爽，可天天晚上做“夜猫子”，正常的生活节奏完全被打乱了。不少白天还需要继续上班的铁杆球迷陷入了健康危机，头晕眼花，腰酸背痛，头屑脱发……各种不适感席卷而来，如何在熬夜后调理身体恢复体力，如何减轻看球引起的皮肤顽疾，让“世界杯后遗症”的影响降到最小，我们一起来听听康王皮肤养护专家的建议吧。

清淡饮食

康王养护专家认为，“世界杯后遗症”的防范措施重点在于保护皮肤健康。现在很多男生也很重视“面子”问题，但三五好友相约看球，啤酒、零食自然没少下肚。吃的时候不觉得，可很多人会长痘痘，造成皮肤状况不佳。所以尽量选择水果或白开水来补充水分，可以边看球边敷个面膜，还可以适当做做运动。因为运动不但可以调整人体的内循环系统，还可以促使人体吸收水分和营养的能力变强。，健康的饮食更是经常熬夜人群不可缺少的健康法则，推荐球迷要多吃青菜水果来补充维生素。

注意护理

     除了“面子”问题，在世界杯期间头皮健康也会受到熬夜的影响。不少球迷会在连续熬夜后出现头皮过油、发痒、产生大量头屑等症状。康王养护专家提醒头皮屑的产生与机体疲劳有关，当熬夜看球后身体已经进入疲劳状态，如果又饮用大量啤酒或者食用烤串、炸鸡等辛辣刺激性食物，会使皮脂腺分泼皮脂过多，加重头皮屑的产生。如果已经出现了大量头皮屑滋生的症状，千万不要忽视。要及时使用康王发用洗剂等专业去屑产品，及时控制头屑、头痒等问题。

从健康角度来看，能不熬夜尽量不熬夜，因为睡眠是解除各器官系统疲劳最重要的方式。如果一定要看球，也要适度，如果晚上看球了，白天有条件还可以午休一下，1小时以上的午休会让我们的人体重新充满能量。

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