10种食物最易伤胃 多吃让你“倒胃口”

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　　人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。常言道药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。在中医饮食养生理论的基础上，结合现代医学原理加以综合分析，分门别类地阐述了各种寻常食物的功效。日常饮食稍加留意，就能达到滋补养生的目的，而以下食物多吃容易引起胃部不适，切记莫多吃。
　　1、油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　2、冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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　　3、咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4、西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。http://www.jk51.com
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　　5、番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6、乳制品
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
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