真正低热量的5大减肥水果 助排毒促燃脂

原标题真正低热量的5大减肥水果 助排毒促燃脂
　　导语有报道说，一根香蕉=21颗糖！糖尿病网小编也不敢相信这是真的，确实有很多水果热量是非常高的，比如西瓜、芒果、木瓜等。那么，到底什么水果减肥效果最好呢？继续往下看糖尿病网小编的盘点吧！

　　一根香蕉=21颗糖
　　营养学家指出，在同一重量下，大部分水果的热量都比米饭低，但有些水果虽然热量比米饭低，我们的肠胃吸收它的速度却比米饭快得多。而糖分吸收的快慢可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素分泌多，把血糖转化为脂肪的比率增加，这样，虽然吃进去的热量少一点，但转化为脂肪的那部分却不减少，甚至还增多。
原标题真正低热量的5大减肥水果 助排毒促燃脂

　　一般人都以为西瓜热量低，吃西瓜就不会发胖，但事实恰恰相反，而当你吃西瓜时，体内血糖迅速升高，使更多的糖分转化为脂肪等形式储存起来，更容易发胖。http://www.jk51.com
原标题真正低热量的5大减肥水果 助排毒促燃脂

　　不同的食物，对人体吸收醣类的速度会有快慢的影响，这就是GI值，也就是醣类指数。醣类指数越高，对醣类的吸收速度就越快，这是造成肥胖的主要原因。香蕉的热量和糖分含量都不低，如果你在不知不觉中吃掉了一根香蕉，就等于吃了21颗糖或42碗的生菜。事实上，米饭的GI值是62，西瓜的却高达72。现在市面上流行的芒果，GI值是56，也绝对不能列入减肥水果餐单。
该文真正低热量的5大减肥水果 助排毒促燃脂由收集整理,转载请注明!