芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥

原标题食疗养生芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥
　　原标题食疗养生芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥

　　芹菜粥
　　做法
　　每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
　　效用
　　春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
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　　菊花粥
　　做法
　　菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
　　效用
　　中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。http://www.jk51.com
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　　山药粥
　　做法
　　以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
　　效用
　　山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
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