红豆补血润肤 6种豆类食品养颜胜过护肤品

原标题红豆补血润肤 6种豆类食品养颜胜过护肤品

　　俗话说，女人要美丽，终生不离豆。女人经常吃豆，可以调节内分泌、增加纤维的吸收、增强免疫力，豆类食品中的黄酮物质则可以润泽皮肤，防止人体老化。而且，大豆中含有一种抗癌活性物质对乳腺癌和大肠癌有较强的抑制作用。，专家常常提倡人们多吃些大豆及其制品，以维护身体的健康。
　　生活中有各种豆类食品，每种豆类食品的营养价值和功效各不相同。爱美网为你推荐6种豆类食品，让你吃出年轻美丽。
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黄豆
　　黄豆含有丰富的蛋白质，是唯一能替代动物蛋白的植物性食品，有助于降低血浆胆固醇水平，促进骨质健康，促进肾功能。黄豆中还有较多的维生素、钙，雌激素含量也较高。黄豆脂肪中含有50%以上人体必需脂肪酸，可提供优质食用油。
　　功效黄豆宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿。可以预防动脉硬化，防止缺铁性疾病，抑制人体发胖，补充钙质，减少胆固醇积存，增强脑细胞发育，增强记忆力，降低糖尿病和癌症发病率。http://www.jk51.com
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如何挑选黄豆
　　一看豆子色泽好的黄豆具有该品种固有的色泽，黄的自然，鲜艳有光泽的是好大豆；若色泽暗淡，无光泽为劣质大豆。
　　二看质地颗粒饱满且整齐均匀，无破瓣，无缺损，无虫害，无霉变，无挂丝的为好大豆；颗粒瘦瘪，不完整，大小不一，有破瓣，有虫蛀，霉变的为劣质大豆。
　　三看豆子干湿度牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不表脆则说明大豆潮湿。
　　四闻香味优质大豆具有正常的香气和口味；有酸味或霉味者质量次。
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