7种减肥食物最饱腹 助控制食欲 轻松变瘦

原标题7种减肥食物最饱腹 助控制食欲 轻松变瘦
　　导语当问到哪些食物既健康又有助于减肥时，不少的人都会想到蔬菜水果，因为富含纤维素促进消化而起到瘦身效果。但其实像鸡蛋、燕麦片等的食物也可以帮助爱美人士吃出窈窕身材，其主要是因为这些食物饱腹感强!赶紧来看看以下7种能帮助你吃出好身材的食物吧!

　　鸡蛋
　　不最佳的蛋白质来源，而且研究表明，早餐吃2个鸡蛋，能明显推迟饥饿感到来的时间，有助于让一整天能量消耗有可能大于摄入，对减轻体重是有帮助的。
　　小贴士不必追求花哨品牌，鸡蛋只要是新鲜、干净的就很好。
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　　浓汤
　　营养丰富，易于消化的各种自制浓汤，一直都是健康饮食的好选择，因为含水量高，所以更容易造成饱腹感，而实时可以吸收的养分持续满足着身体的需求，抑制着进食信号的产生。
　　小贴士充分发挥食物料理机的作用，可以把任何食材做成浓汤，相信你很容易就会爱上这种食用方法。http://www.jk51.com
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　　燕麦片
　　说到健康早餐，怎能不提燕麦片?可冲调，可煮粥，配上少量或甜或咸的调味品，就成了可以饱腹大半天的美食，所含的膳食纤维和植物蛋白都对身体大有益处。
　　小贴士可以在晚上把燕麦片泡在酸奶里，点缀少许干果和果汁，封好放在冰箱里，第二天一早即可享受到一碗丰盛的什锦燕麦片。
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