清晨开怀大笑 润肺的5个另类方法

原标题养生保健清晨开怀大笑 润肺的5个另类方法

　　立秋过后，一早一晚的阵阵秋风带来轻松舒爽的感觉，可别只顾着吹秋风哦，中医上讲“燥主秋令，燥邪易伤肺”。所以，秋天来时，一定要好好养肺，到了冬天才能少生病!
　
原标题养生保健清晨开怀大笑 润肺的5个另类方法

　　每个清晨开怀大笑
　　笑，也是一种健身运动，能使胸廓扩张，肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而可以清理呼吸道，吸收更多的氧气进入身体，并且随血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。特别是在清晨时开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出更多废气，让你的心肺气血得到充分调和的，还可以让一天的好心情从大笑开始。
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　　有事没事咳嗽两下
　　你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
　
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