喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效

原标题养生喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效
　　导语酸奶富含乳酸菌，帮你调整肠道环境，不但健康养颜，还能抑制内脏脂肪的积聚，排走体内毒素，是减肥食品中的人气王。可是提起酸奶，如果本身代谢比较低，或是在寒冷的天气里，喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢！今天，爱美网糖尿病网小编给你介绍热酸奶减肥方法，让温暖酸奶提高其有效成分的吸收率，减磅塑形更温和！

　　★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！
　　减肥周期15日～1个月
　　方便度★★★☆☆
　　成功率★★★☆☆
　　推荐度★★★★☆

　　◎“热酸奶减肥法”？
　　酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。　
　　
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　　特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦！
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　　◎热酸奶的具体做法
　　【1】无糖热酸奶
　　① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。
　　② 放入到微波炉中，用中火来加热30秒左右。
　　③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
　　
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