春季养生应分南北 6大原则助你养肝又防病

原标题春季养生应分南北 6大原则助你养肝又防病
　　原标题春季养生应分南北 6大原则助你养肝又防病

　　一、春季养生保健应分南北
　　我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。
　　北方“春捂秋冻”很适合
　　养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。
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　　南方加强锻炼防病正当时
　　立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施一是消灭传染源;二是经常开窗，保持空气清新;三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。http://www.jk51.com
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　　二、春季养生六大原则
　　1、早起早睡以养肝
　　《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
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