早上第一杯水喝什么好? 5种"水"的优劣PK

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　　选择一白开水
　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
　　早上起来喝一杯白开水，可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。而且起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
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点评清晨喝白开水 清肠排毒无负担
　　清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。
　　，白开水没有任何热量，蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。http://www.jk51.com
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选择二蜂蜜水
　　清晨喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于便秘的人群来说，还能够起到润滑肠道、促进排便的作用。
　　不过，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
　　此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的代谢更不利于健康。
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