花生竟能减肥 营养价值高又廉价的7类坚果

原标题花生竟能减肥 营养价值高又廉价的7类坚果

　　研究表明
　　下午吃坚果能改善记忆能力
　　每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。
　　锻炼前2小时吃坚果能提高耐力和运动表现。
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　　花生减肥
　　花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。http://www.jk51.com
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　　核桃降低胆固醇
　　许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。
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