匆忙也是病 8个秘诀放慢脚步

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　　“匆忙的人先抵达坟墓”这句西班牙的谚语。现代人为了工作不断的缩减休息时间，忽视健康问题，到头来钱都送给医院。这种"匆忙病"已经蔓延在整个白领圈，如何放慢脚步，找回健康呢？

　　◆没有人会在死前后悔工作时间太少
　　在工作至上的时代，人生某些最质朴、深刻的课题，是无法完全用事业成就解决的。
　　当我们为记事本上满是红蓝黑笔外加萤光注记，或是PDA上一大串待办事项奔忙、团团转时，试著稍缓脚步，想想什么是我们最重要的事，是成就、健康，还是亲情？
　　定出生命方向，逐步前行，并经常提醒自己，不要让紧急的事淹没了重要的事。
　　试著想像自己马上要死了，再想想生命中有什么才是真正重要的东西？大概没有人会在死前后悔工作时间太少。
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　　◆重新设定内在时钟，找出你的速度
　　事先计划，依重要性，排列出你认为必须做的事，一件件来，才不会让闲聊电话、网路八卦、垃圾邮件侵占太多时间。当你做完重要的事情，会有成就感，也会降低做不完、来不及的焦虑。
　　至于该多快或要多慢才合理，没有一定标准，自己觉得舒服，就是你的速度。http://www.jk51.com
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　　◆正视压力，才能减轻焦虑
　　从考试、找工作、竞争业绩，到该买哪件衣服，都可能是压力来源，它无所不在，逃避是最不好的方法，察觉到压力，并且解决，才是正确纾压之道。
　　如果压力已经造成睡不好、常和人吵架、心悸等身心困扰，可以寻求专业协助。临床医师会从身体、心理、社会等面向去处理患者的压力。用镇静安眠或肌肉松弛药物，减轻身体症状；以会谈或心理测验，找出性格特质；了解家庭与工作等层面的困扰源，采取对应措施。
　　除了察觉自身，也要关心并注意伴侣、孩子和亲友有没有这类身心困扰，及早处理。最重要的是不逞强，不要等到发生忧郁、中风、心脏病等严重后果才后悔。前半辈子拚斗奔忙赚了一堆钱，结果下半辈子缴给医院，太不划算了吧？
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