山楂不宜早上吃 吃水果应遵循正确时间

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　　空腹别吃太酸的。
　　一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。例如
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　　山楂不宜早上吃。
　　山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
　　西柚早餐后吃可提神。
　　西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。　《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博
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　　餐前吃水果，补充维生素。
　　两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如
　　红枣最好餐前吃。
　　红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。
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