你未必能做到的47条长寿经典秘诀

原标题养生你未必能做到的47条长寿经典秘诀
 
　　现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博
 


 
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　　1.别赖床百岁老人都是无可争议的早起者！
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　　2.别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

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