减肚子要先改变生活习惯 6招远离腰腹赘肉

原标题减肚子要先改变生活习惯 6招远离腰腹赘肉

　　1.腹部不同部位有不同的减肥方法
　　腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
　　大胃王如果身体新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，赘肉就非常容易积聚在上腹部。，平时应该多喝点蜂蜜，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
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　　小肚腩小肚腩的形成与平时吃完饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况有很大关系。在平时的饮食中应该多补充水分，多吃排毒的健康食物，还要注意进行适当的运动锻炼。《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博
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　　水桶腰水桶腰主要是贪吃造成的，控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃低热量营养价值高的食物，避免暴饮暴食的情况。吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，轻松控制热量，达到减肥的目的。
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