失眠怎么回事? 睡前10件事 让你夜夜失眠

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　　一旦被失眠症盯上，你的精神状态和工作效率将大幅度下降，所以，培养良好的睡眠习惯，预防失眠，非常重要。如果睡觉前犯了以下10种禁忌，相信失眠症离你不远了。

　　1、睡前吃东西 　
　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
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　　2、睡前说话 　
　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。http://www.jk51.com
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　　3、睡前情绪激动　
　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
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