8款美味减肥早餐食物组合 让减肥从早开始

原标题8款美味减肥早餐食物组合 让减肥从早开始
　　导语减肥不仅不能不吃早餐，并且要吃对食物。早餐吃什么减肥，哪些食物有助于减肥呢，下面爱美网的糖尿病网小编就推荐8款美味减肥早餐食物组合，让你一天从早开始减肥。

　　一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。苹果和优酪乳的美妙组合，或者鳕鱼和红番茄的合理搭配，都是帮助mm减肥的很好食物。

　　一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄
　　燕麦是非常健康的粗纤维食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人体需要一些脂肪，这样更利于肠胃蠕动。盐橄榄中的钠能够帮助维持正常的新陈代谢，而其中含量不低的植物酚类物质也是抑制脂肪囤积的好帮手。
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　　一杯美式咖啡+两片全麦面包
　　咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因，对于消除因睡眠不足，饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效，还能帮助抑制脂肪囤积。全麦面包中含有天然酵素和粗纤维质，清畅身体的还能温和养胃。http://www.jk51.com
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　　一个苹果+250g优酪乳
　　苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维，在帮助迅速产生饱腹感的又不会增加多余的热量，而优酪乳中的活性益生菌又是帮助平衡肠道，扫除代谢垃圾的好帮手。
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