从头到脚 甩掉14个衰老迹象

原标题全方位抗衰计划:从头到脚 甩掉14个衰老迹象

　　衰老究竟是怎么发生的？不是在一夜之间，当第一丝白发爬上额头，第一条细纹出现在眼角，第一次抽筋、手麻发生在某个毫无征兆的清晨……这些都是在提醒你应该赶快做好抗衰工作！

【提示信号】白发、断发，头发越来越稀疏、扁塌
　　不知从哪天起头发渐渐失去生气，造型越来越难，白发也开始在发间隐现。“发为血之余”，出现白发证明气血衰退，且肾气虚弱。不健康的生活方式也会对头发衰老起到推波助澜的作用——染烫频繁、作息不规律、情绪紧张等等，都会反映到头发上。
　　当务之急
　　头发好坏，在很大程度上由营养决定！多吃黑色食物可养肾补血，让白头发转黑。像紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、乌鸡、甲鱼、海参等都是养发的宝贝。
　　还应注意使用具有抵抗头发衰老、深层修护头发的洗护发产品，并及时到专业头发头皮护理机构做头发深层养护。
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【提示信号】照镜子发现自己的牙齿变得越来越长
　　如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩。牙龈萎缩会导致牙齿敏感，也是衰老在口腔内的体现。
　　当务之急
　　先检查看看是否患有牙周疾病，如果有一定及时治疗。牙龈敏感的人推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷，并养成每6 ～ 12 个月去齿科洁牙的习惯。http://www.jk51.com
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【提示信号】老妈喊你三遍你才听清楚是叫你去吃饭
　　听力减退，在越多越多的年轻人中出现，有些甚至表现为耳鸣、耳聋。这一方面是随着年龄增长，听觉器官功能会发生不同程度的退行性改变。另一方面，经常用耳机、身处高音环境等也是听力下降的原因。
　　当务之急
　　补充维生素A。研究发现，听力下降的人服用维生素A 三天后，听觉细胞开始再生，七天后听力明显回升，在胡萝卜、牡蛎、动物内脏中食物中也能发现它们。
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