这10种"减肥食品"不能多吃

原标题瘦身饮食要警惕 这10种"减肥食品"不能多吃
　　导语地瓜、酸奶、玉米、核桃等食物都被当做绝佳的减肥食品，可是你知道吗？减肥可不能完全靠他们，如果不加控制地食用，结果不能瘦反倒长肉肉噢！那么，爱美网糖尿病网小编这就带你来看看10大危险的“减肥食品”！
　
　一凉面
　　吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。
　　专家表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。
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　二苏打饼干
　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。
　　苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高。一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等。脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量。
　　在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。
　　不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。http://www.jk51.com
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　三优格
　　一说到优格，很多人都会与「健康食品」联想在一起。
　　的确，优格有许多好处，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为人体补充钙质，但优格的脂肪量并不低，流行一时的「优格减肥法」，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。
　　100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。
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