6个坏习惯会加重痛经 5招保健缓解痛经

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　　提到痛经，让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。引起痛经的原因有很多种，月经期的一些被我们忽略的小细节，也会加剧痛经的症状。爱美网健康糖尿病网小编为大家介绍一些可能加重痛经的不良习惯有哪些，希望大家都能够远离痛经的困扰。
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　　经期坏习惯——嗜冷受凉 》》自测你的痛经程度
　　月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
　　经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
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　　经期坏习惯——营养不足
　　女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。
　　可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物，此类食品可导致痛经、月经过多等。
　
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