黄瓜鸡蛋减肥食谱 1周甩10斤肉

原标题养生黄瓜鸡蛋减肥食谱 1周甩10斤肉

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
　　早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
　　中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
　　无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
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　　黄瓜鸡蛋减肥原理
　　减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
　　食用规则鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。http://www.jk51.com
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　　第二周进阶计划7日鸡蛋膳食减肥食谱

　　第二周进阶计划
　　星期一
　　早餐煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
　　星期二
　　早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　午餐煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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