补水的10大错误方式

原标题秋季养生补水的10大错误方式
 

大量出汗后立刻喝水
　　秋老虎仍在，不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。
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谨慎摄入运动饮料
　　不少MM喜欢平时喝一些运动饮料，认为能够迅速为身体补充能量。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的，能够瞬间补充能量，热量较高。如果运动量较小的话，对肾脏压力也较大，建议谨慎摄入运动型饮料哦。http://www.jk51.com
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睡前喝大量水
　　不少MM觉得一觉起来很容易干燥，睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。睡前建议喝一小杯200ml的水就好，如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话，可以在室内配备一个加湿器哦。
　　饮用淡盐水
　　很多MM都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。早上如果想要促进肠胃蠕动，可以喝一杯温开水，按摩一下肠胃，能够帮助肠胃蠕动哦!
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