卵巢保养4贴士+8禁忌 呵护卵巢预防早衰

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　　卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。

日常保养卵巢的4个方法
　　1、生活规律
　　注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
　　2、调节饮食
　　饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。
　　其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
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3、加强运动
　　运动有利于促进新陈代谢及血液迴圈，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。
　　4、维持和谐的性生活
　　完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。http://www.jk51.com
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卵巢保养8大禁忌
　　一、忌超负荷工作
　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
　　如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
　　，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻鍊。
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