早起22件事 影响1天心情

原标题养生保健早起22件事 影响1天心情
　　
    不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？做好以下22件事，能帮我们养好精神，快乐一天。
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　　窗帘半掩。
　　与其在闹钟中惊醒，不如晚上睡前就把窗帘拉开一点，让第二天早上照进来的阳光给大脑一个信号该起床了。
　　闹铃早设15分钟。
　　如果你打算7点起床，不妨把闹钟设在6点45分。这样你有充足的时间调整身心，慢慢起床，而不用为避免迟到像打仗一样匆忙。http://www.jk51.com
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　　伸展身体。
　　醒后做做伸展运动，能唤醒全身的肌肉和关节，促进血液循环。不妨先从拉伸手指脚趾、手掌脚掌、手臂双腿等开始，然后再舒展脖子和背部等。尽量将每个拉伸动作做到极致。
　　坐着接受“水按摩”。
　　早上沐浴时可放把塑料小椅子，淋浴时坐在上面，让喷头的水流过后背，就像接受“水按摩”，让身体充分放松。
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