跟5位女明星学秋季养生

原标题明星养生跟5位女明星学秋季养生

　　秋季是一年之中保养的黄金季节，怎么吃才能抵抗顽固秋乏？让秋燥销声匿迹呢？跟着我们一起学起来，看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧！让美女明星教你秋季养生，健康又美丽。
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　　高圆圆
　　秋养小法宝红豆薏米粥，补血养胃
　　原料薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。
　　做法
　　1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质；
　　2、二种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm；
　　3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。http://www.jk51.com
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　　高圆圆秋季养生心得
　　“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦，绿豆加薏米，两个都凉。对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的，有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤，红豆糖水适合秋天喝。”
　　健康专家认为红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。
　　具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。
　　推荐指数★★★★★★
　　健康提示1、薏米比较硬，最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。
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