虾皮致结石 洋葱致腹胀

原标题六种食品晚餐别吃虾皮致结石 洋葱致腹胀
　　六种健康食品晚餐别吃虾皮致结石 洋葱致腹胀（1 ／6张）

　　如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，就需要忌食晚上不能吃的食物。那么下面糖尿病网小编就为大家盘点一下晚餐应禁食的食物，一起来了解一下吧。
　　1、晚餐后的甜品是禁忌
　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
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　　六种健康食品晚餐别吃虾皮致结石 洋葱致腹胀（2 ／6张）

　　2、油腻食品应拒绝
　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。http://www.jk51.com
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　　六种健康食品晚餐别吃虾皮致结石 洋葱致腹胀（3 ／6张）

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”
　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
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