日本超流行减肥方法汇总 助你轻松变苗条

原标题日本超流行减肥方法汇总 助你轻松变苗条

　　1、★氨基酸减肥法★
　　美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。
　　专家说，在减肥的过程中，补充适量氨基酸不仅能够提供营养素，也能提升身体的基础代谢率，最重要的是，氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪，又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速，能够长肉不长油。
原标题日本超流行减肥方法汇总 助你轻松变苗条

　　什么时候补充氨基酸最好呢？答案是睡前与运动后，由于人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。，在睡前补充氨基酸可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在睡眠时减肥。
　　，肌肉组织的主要成分是蛋白质，氨基酸能增加肌肉组织形成，增加身体燃烧热量能力，运动后食用氨基酸，能够让运动效果事半功倍。http://www.jk51.com
原标题日本超流行减肥方法汇总 助你轻松变苗条

　　氨基酸最好从这些食物中摄取
　　鸡肉除鸡蛋外最好的人体必须氨基酸的来源。
　　牛肉平均每磅牛肉中，含有5。3克精氨酸和2。3克蛋氨酸，能增强记忆力和免疫系统，是非常关键的营养食物。
　　鲑鱼非常好的蛋白质来源，不仅营养丰富，而且热量极低，是维持苗条身材的优选食物。
　　不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不仅减不了肥，还会增胖。，食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品，也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品，辅助减重效果。
该文日本超流行减肥方法汇总 助你轻松变苗条由收集整理,转载请注明!