没时间吃早餐？ 8款省时营养早餐大推荐

　　早上匆匆出门，你总觉得没时间而错过早餐。早餐能唤醒你的机体，准备开始一天的工作，并且还有助于减肥。在你想要抗议说自己没时间之前，先来看看文章。爱美网糖尿病网小编为你列举八种快捷早餐，便于携带，且营养美味。养成吃早餐的好习惯，激活新陈代谢，开始一天的健康生活。


　　1.香蕉热狗
　　362大卡热量，17.5g脂肪，6.9g纤维，13g蛋白质
　　往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。（来源爱美网）http://www.jk51.com


　　2.菠菜干酪卷
　　290大卡热量，10g脂肪，6g纤维，19g蛋白质
　　咖啡不能算是早餐。如果你通常都在去工作的路上摄入大量咖啡因，那最好加上一个菠菜干酪卷。虽然它所含盐分略微偏高（830mg或者是每日推荐摄入量的36%），它包括了富含蛋白质的鸡蛋，这会让你保持较长时间的饱足感，而且还能减少热量摄入。
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