盘点各显神通的10大健康食物

　　养生有道，食物不仅能帮你吃出健康，更能给你带来好心情哦！在日常生活中，你可以多亲近哪些会带来健康的快乐食物呢？
　　1、深海鱼
　　全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。


　　2、香蕉
　　香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。http://www.jk51.com


　　3、葡萄柚
　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。
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