让你年龄延长到85岁以上不再是梦
健康知识 2023-05-29 06:32健康知识www.tangniaobingw.cn
第2步改变饮食模式。良好的饮食模式包括多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
第3步蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。http://www.jk51.com
第4步摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
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