了解你的健康状况 改变自己

　　“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容。计算方法的基础是男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，得到答案。
　　1.你已婚。(+3岁)
　　解析婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁)
　　解析和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
　　3.如何评估你目前的压力水平低(+0.75岁);高(-3岁)
　　解析压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。
　　4.你善于减压(+1岁);不善于(-2岁)
　　解析减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

　　5.每天的睡眠时间3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)
　　解析出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。
　　6.你接受过多少年的正规教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)
　　解析良好的教育能让你获得更多的健康知识。
　　7.你一周工作多少小时?低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)
　　解析工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁)悲观(-1岁)
　　解析乐观与长寿总是结伴而行的。


　　9.你居住的地方空气质量很好(+0.5岁)
　　解析城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。
　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)
　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?
　　2杯以下(+0.5岁)
　　3杯以上(-0.5岁)
　　解析咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
　　12.你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)
　　解析进餐前，喝茶不宜过量，过浓。http://www.jk51.com


　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境(-4岁)
　　解析香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
　　14.你每天都吸烟(-0.5岁)
　　解析烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
　　15.你每天吸多少支烟?10支(-5岁);20支(-10岁);40支以上(-15年)
　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。(-7岁)
　　解析酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。
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