最不费劲减肚腩的瑜伽动作(图)
健康知识 2023-05-29 06:32健康知识www.tangniaobingw.cn
这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！
一、瘦腹瑜伽步骤详解
1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。
同样动作换到左侧，保持6秒钟。
2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。http://www.jk51.com
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
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