春季高质量睡眠 勿踩8大失眠雷区
健康知识 2023-05-29 06:32健康知识www.tangniaobingw.cn
1、生理因素
在身体出现亚健康的状态下，如有关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等病症都可导致失眠。关爱自己的身体健康是由为重要，身体健康才能吃的香、睡得香。
2、不良的生活习惯或环境
睡觉时周围的环境太多噪音或者温度太低或太高，都可能导致出现失眠症状。临睡前吃太饱，或者常时间未进食等一些不良的生活习惯均容易导致出现失眠，或许影响睡眠质量。http://www.jk51.com
3、睡前精神刺激
睡觉前如果精神处于太过兴奋的状态，同样也容易导致出现失眠。比如睡前玩电动、唱k、打麻将等都容易导致大脑处于兴奋状态，及长时间不能平复，而出现失眠。
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