「举手」「投足」好困扰！吃对食物解身体的臭

狐臭、汗臭、脚臭是许多人在夏天苦恼不已的小毛病。书田诊所皮肤科曾针对312位病人所做的问卷显示，三成七的受访者因狐臭、汗臭味，不敢搭乘大众交通工具；六成九的脚臭者不敢在公共场合脱鞋。

，这项问卷调查也发现，身有异味让他们害怕走进人群，这其中每5人就有1人有社交障碍，近半数怕被误会卫生习惯不好，24％的人担心被嫌弃。

炎炎夏日，教你如何除三臭以及预防之道，让你举手投足更有自信。

浓浓咖喱臭腋窝

成因狐臭是因为腋下的顶浆腺（又称大汗腺）数目较正常人多，分泌物含脂肪酸，偏油性、黏稠，从毛囊根部沿着毛发上升到体表排出，经过腋窝的细菌分解，产生类似阿摩尼亚的体味。

顶浆腺分布在乳头、腋下、阴部和外耳道等部位，进入青春期后，腺体受荷尔蒙刺激，开始分泌，等到五、六十岁后，腺体渐渐萎缩，气味也会淡去。

统计显示，西方人体味浓重的比例高达六成，但东方人仅有10％。三军总医院整型外科医师陈锡根分析，影响顶浆腺发达的原因有二

1.毛发较浓密的人，大、小汗腺也会分泌旺盛。

2.遗传父母亲中一人有狐臭，子女有狐臭的机率是50％；如果双亲都有狐臭，子女有狐臭的机率则高达80～90％。

怎么办？

1.做好腋下的清洁卫生

大量流汗后，最好能冲个澡，换上干净衣物。在夏天剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，降低体味。

2.外科手术根除狐臭

治疗狐臭的外科手术去除顶浆腺，一次根除狐臭的困扰。要注意，术后3天手臂不能抬高，因为腋下需要包裹纱布，压迫止血，降低积血水、感染的风险。

，医生的经验影响手术成功率，如果顶浆腺刮太少，会有味道残存，刮太深，恐怕伤及皮肤。下列是常见的三种外科手术

※改良式的刮除抽脂法在腋下切个小洞，利用抽脂的管子抽去顶浆腺，手术时间约半小时，可以淡去七、八成味道，疤痕约1公分左右。

※开刀切除法它的除臭效果最好，但术后恢复期也较长。在腋下切一刀或两刀，把皮肤划开外翻，医生辅以放大镜用剪刀剪掉一个个的顶浆腺和毛囊，再将皮肤缝合。它可以消除95％的味道，并且减少毛量，降低局部出汗量，手术时间约1个多小时，疤痕约2～3公分。

※内视镜腋下刮除法利用骨科切除软骨的电动旋转刮刀去除顶浆腺，再用内视镜检查，手术时间约半个小时，可以降低九成的味道，疤痕介于0.5～1公分。

3.注射肉毒杆菌

肉毒杆菌会让顶浆腺萎缩，达到去除狐臭的效果。它的手术时间最短，不会留下疤痕，术后即可恢复正常活动，隔天味道就会降低，适用于怕开刀，或者想短时间见效的病人。

两侧腋下虽要打上10针，但腋下皮肤较松垮，施打时并不会感到疼痛。不过，肉毒杆菌除臭效果仅能维持6～9个月。

哪些食物可以解身体的臭？

从中医观点来看，不论是狐臭、汗臭，还是脚臭，都肇因于湿气无法顺利代谢，积聚体内。三臭最常合并下列两种情形发生

1.脾胃虚

症状腹胀、食欲不振、大便湿黏、稀软，老觉得排不干净、容易头晕、中暑、脸色苍白。

治疗以调理肠胃机能为主，用四神汤、六君子汤。

外用把桂枝、肉桂煎煮的药草水，拿来擦拭或者泡澡。

饮食减少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇异果、哈蜜瓜、生菜沙拉和火龙果等。建议多吃平补的温性食物，像山药和莲子等。

2.身体热气重

症状口干舌燥、汗味重、发黄汗，多汗部位的皮肤出现红、痒或疹子，容易心烦。

治疗以清热利湿为主，用薏仁、冬瓜汤、车前子。

外用用茶叶水泡脚除脚臭，因为茶叶属凉性，可以收敛汗液。

饮食少吃煎、烤和油炸食物，荤食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要尽量避免。

建议多吃利水食物，如空心菜、苋菜、冬瓜、油菜、芹菜、绿豆和浮小麦等。

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