早餐吃燕麦易生男？葡萄糖加分

去年可说是喜事临门的一年，许多女艺人纷纷转型改当人妻，甚至是赶进度怀孕生子，像大S就是期待怀孕多时，终于在2013年成功怀胎。想要顺利怀上小宝宝，从三餐饮食就可以调整体质，研究更指出，吃对早餐，更是好「孕」的基础法则。

燕麦片等谷物是维生素B群的丰富来源，女性多摄取也有助于增加受孕的机会唷。（图片／取材自维基百科）

英国《每日邮报》报导，埃克塞特大学（University of Exeter）曾有一项研究发现，女性想要受孕成功，早餐的饮食是关键力量，美国一研究针对中国360多位想要怀孕的女性做为研究对象，研究人员每年检测一次妇人体内的荷尔蒙分泌、维生素B6的程度。

发表于「流行病学期刊」（Journal of Epidemiology reported）结果指出，体内维生素B6含量高的组别，在受孕成功的机率上增加了2.2倍，显示维生素B6的确可以影响体内生殖现象，孕妇从怀胎到生产的期间，最好要摄取足够的维生素B6。

吃麦片　更容易生男婴？

除此之外，英国埃克塞特大学（University of Exeter）调查740位怀孕女性，并分组进行饮食习惯观察，发现每天摄取的热量高低会影响受孕机率，特别是早餐吃麦片的人，更提升了怀男婴的机率，结果显示，每天早餐吃麦片的女性怀男婴的比例为59%，其他一周吃不到1碗麦片的女性则为43%。

早餐吃燕麦易生男？葡萄糖加分

想要有好「孕」，国外研究指出，早餐的选择很重要。

一个可能的解释为孕妇体内的葡萄糖足够时，较有利于男性胚胎存活，在试管婴儿试验所中的研究就曾发现，当胚胎处于高浓度葡萄糖中，有利于提高男胚胎的存活率，

谷物麦片、杂粮、马铃薯

谷类是维生素B群的重要来源，成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，都是胎儿神经系统发育所必需的营养素，谷类食物也含有植物固醇和卵磷脂，也是促进胎儿发育的优良营养素。，维生素B群对孕期反应如妊娠剧吐，有很好的减轻缓解作用，能够促进消化液的分泌，并增加食欲。

不过专家也提醒，维生素B6仍有服用的限制量，根据食品标准局FSA规定，维生素B6摄取量一天1.2毫克就已足够，且只要饮食均衡，就不需刻意补充维生素B6。

★《助好孕》丰盛早餐更加分～

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